GUIDE POUR ATTEINDRE ET MAINTENIR SES OBJECTIFS FITNESS 2025
Nouvel an, nouvelle version de soi-même, n'est-ce pas? Avec la nouvelle année qui approche, tout le monde est inspiré, écrit ses résolutions et se prépare à ce que 2025 soit SON année. Les résolutions du nouvel an de plusieurs sont en lien avec l'entraînement et les bonnes habitudes alimentaires, cependant, peu de gens atteignent leurs objectifs...
Mais pourquoi? Bien, beaucoup de gens établissent des attentes beaucoup trop élevées envers eux-mêmes, en pensant qu'ils deviendront une toute nouvelle personne dès que l'horloge sonnera minuit au nouvel an.
Afin d'atteindre et de réellement MAINTENIR vos objectifs pour 2025, nous avons rassemblé nos cinq meilleurs conseils pour des résolutions qui durent.
Établir des objectifs réalistes
Commencez tranquillement et ajoutez graduellement des actions pour atteindre votre objectif global. Le fait de complètement transformer sa vie du jour au lendemain n'est pas réaliste dans la majorité des cas. Tentez de modifier vos habitudes une à une. Les petits pas et la constance gagnent toujours sur le long terme.
Établir de petits, moyens et grands objectifs
Établir des objectifs de différente ampleur, nécessitant différents niveaux d'efforts, vous aideront définitivement à les atteindre. En effet, le fait d'atteindre des objectifs plus petits et nécessitant moins d'effort vous aidera à bâtir la confiance en vous, d'après laquelle vous vous croirez capable d'atteindre les objectifs les plus importants!
Célébrer ses victoires
Vous avez perdu cinq livres? Vous avez gagné cinq livres? Vous avez passé une semaine sans commander de restaurant? Vous avez mangé de la pizza sans vous sentir coupable?
Rappelez-vous toujours, TOUTE VICTOIRE EST UNE VICTOIRE! Vous méritez de célébrer les petites étapes et d'apprécier le processus en entier, puisque les petites victoires ne sont pas si petites, après tout.
Partager ses objectifs à quelqu'un de confiance
Le fait de partager ses objectifs à quelqu'un de confiance comme un ami, un membre de la famille ou un partenaire peut faire toute la différence dans l'atteinte de ses objectifs. En effet, le fait d'être redevable en termes de rendement de comptes vous aidera à vous assurer de travailler vers vos objectifs. De plus, le fait de discuter de ses objectifs est une bonne source de motivation!
Exposer ses objectifs à un endroit visible quotidiennement
Faites un collage de vision (vision board) et mettez-le en fond d'écran, ou bien écrivez vos objectifs sur des notes autocollantes et mettez-les sur votre frigo ou sur votre miroir de salle de bain. Le fait de constamment être exposés à vos objectifs vous aidera à rester motivés!
Résumé
Nous souhaitons que 2025 soit VOTRE année. Ces cinq conseils vous aideront définitivement à maintenir vos objectifs fitness pour l'année à venir. Rappelez-vous : la version future de vous-même sera fière!