NOS CONSEILS POUR DES FÊTES ÉQUILIBRÉES

La saison des Fêtes est officiellement arrivée, ce qui signifie que c'est le temps de passer de bons moments entre amis et en famille, de manger de bons repas, et d'assister à plusieurs occasions sociales. Lorsque souhaitant atteindre des objectifs fitness tout en souhaitant profiter des vacances, il est indispensable de penser au processus long terme!

Voici nos meilleurs conseils pour passer un temps des Fêtes équilibré.

Prendre autant de repos que nécessaire

Avec les nombreuses fêtes de Noël et du Jour de l'An qui approchent, votre horaire de sommeil a des fortes chances d'être impacté. Cependant, c'est tout à fait normal! Si vous ressentez le besoin de faire la grâce matinée ou bien de rester à la maison au lieu d'aller à la salle de sport, n'ayez crainte ; il n'y a aucun mal à prendre nécessiter de repos. À la place d'adopter une approche "tout ou rien", essayez d'opter pour une forme de mouvement plus douce comme la marche ou l'étirement lors des jours où vous préférez ne pas aller au gym.

Ne pas sauter pas de repas

Si vous pensiez sauter le petit déjeuner afin de sauver des calories pour le repas du soir... Vous vous préparez à l'échec. Mangez comme vous le feriez habituellement, et appréciez tout avec modération! Oui, vous mangerez probablement plus qu'à l'habitude, ce qui causera de la rétention d'eau ; ne vous en faites pas, ce poids excédentaire partira en quelques jours lorsque vous reprendrez votre routine habituelle.

Rester hydraté

Buvez beaucoup d'eau et assurez-vous de rester bien hydratés! Ceci aidera à vous sentir bien et à avoir une meilleure digestion. De plus, si vous avez l'âge légal et que vous buvez quelques verres, le fait de bien s'hydrater prend encore plus d'importance.

Mettre les calories supplémentaires à bon escient

Si vous aimez vous entraîner, maintenant est le moment idéal de pousser encore plus fort au gym. Un surplus calorique signifie un surplus d'énergie, alors faites bon escient de tous ces repas des Fêtes!

Résumé 

La saison des Fêtes est faite pour avoir du plaisir, pour créer des souvenirs et pour refléter sur l'année qui tire à sa fin. Rappelez-vous, un parcours de mise en forme n'est pas une course ; c'est un processus durant toute une vie, et il est bon de prendre des moments de repos!

L'équipe de Limitless Pharma vous souhaite de joyeuses Fêtes, ainsi que le meilleur pour 2025.