CRÉER SA ROUTINE PRÉ-ENTRAÎNEMENT
Une bonne séance d'entraînement débute avec une bonne routine de préparation. Voilà pourquoi nous avons rassemblé tous nos meilleurs conseils afin de vous aider à créer votre propre routine de pré-entraînement personnalisée, vous permettant de vous sentir comme la version Limitless de vous-mêmes!
Voici les éléments clés qui, selon nous, sont à inclure absolument dans une routine pré-entraînement :
1. Porter des vêtements confortables et qui vous mettent en confiance
Soyons honnêtes : la dernière chose par rapport à laquelle vous devriez vous préoccuper durant un entraînement est votre habillement. Porter des vêtements qui vous font sentir confiants est une bonne façon d'augmenter votre engouement vis-à-vis votre séance! En plus d'être confiants dans ce que vous portez, assurez-vous de ne pas négliger le confort. Le fait de bouger librement est primordial lors de séances de sport!
2. Faites le plein d'énergie
Vous ne pouvez pas performer si vous ne donnez pas l'énergie nécessaire à votre corps pour le faire. Un bon repas ou une collation avant l'entraînement devrait généralement être composée d'une majorité de glucides, d'une portion modérée de protéines, et de peu de lipides. Voici quelques exemples auxquels vous pouvez vous référer :
- Smoothie protéiné
- Toasts avec beurre d'arachides et bananes
- Crêpes protéinées
- Gruau protéiné
- Oeufs et toasts
- Galettes de riz et miel
- Etc.
En plus de la nourriture, une boisson de pré-entraînement est l'option idéale pour vous donner l'énergie, le focus et la pompe ultime lors de votre séance. Essayez notre pré-entraînement BLOW!
3. Mettez-vous dans l'ambiance!
Sur votre chemin vers la salle, écoutez une bonne playlist entraînante. N'oubliez pas d'avoir du plaisir et assurez-vous de bien vous échauffer avant l'entraînement - cela va vous permettre de préparer votre corps et votre esprit à l'effort qu'ils sont sur le point de subir. Prenez le temps de créer votre bulle!
Résumé
Le gym n'est pas seulement "le gym" : c'est un mode de vie en entier, et c'est censé être agréable! Le fait d'avoir une bonne routine pré-entraînement vous conduira sans aucun doute vers le succès dans le maintien de vos objectifs!