Bol de petit-déjeuner protéiné en 5 minutes

C'est le bol parfait de 5 minutes pour démarrer votre journée avec des protéines, des glucides et des fruits de bonne qualité ! (et cela fait aussi un incroyable repas avant/après l'entraînement !! )

COMMENT
Ajoutez une tranche ÉPAISSE de pain aux bananes (recette plus bas dans la légende ), une portion de fromage cottage et vos baies/fruits préférés dans un bol. ajoutez les garnitures de votre choix (j'ai choisi la cannelle et le sirop sans sucre) et PROFITEZ !!

Pain aux bananes Recette :

• 3 bananes bien mûres
• 3/4 tasse de yaourt grec
• 2 blancs d'œufs
• 1/2 tasse de sirop d'érable sans sucre OU
• 1 cuillère à café d'extrait de vanille
• 1 1/2 tasse de farine d'avoine
• 1 cuillère à soupe de levure chimique
• 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
• 3 cuillères à soupe de Pure Whey Isolate Smooth Vanilla
• Beaucoup de cannelle
• Myrtilles (ou tout autre ajout que vous aimez !! les idées sont : pépites de chocolat, noix, toute autre baie)

1. Mélangez les ingrédients humides et faites de même avec les ingrédients humides.
2. Ajoutez lentement les ingrédients secs aux ingrédients humides
3. Incorporez vos myrtilles
4. Cuire à 350°F pendant 45 minutes à 1 heure
5. Profitez-en !!

Recette de @leamfit_