GALETTES DE RIZ PROTÉINÉES CHOCO-ARACHIDES

À la recherche d'une collation rapide, sans cuisson ET à haute teneur en protéines? Ne cherchez plus, puisque ces Galettes de riz protéinées choco-arachides cochent littéralement toutes les cases. Elles contiennent 47g de protéines, ne nécessitent que quelques ingrédients simples, et représentent la combinaison sucré-salé parfaite, le tout en une seule collation post-entraînement.

Ingrédients (2 galettes de riz - 1 portion)

• 2 galettes de riz au choix
• 2 cuillères à soupe de beurre d'arachides en poudre
• 2-3 cuillères à soupe d'eau
• 1/2 cuillère à soupe de beurre d'arachides
• 1/2 tasse de yogourt grec
• 1 mesure de protéine isolate Vanille onctueuse
• 1/2 cuillères à soupe de miel
• 2 cuillères à soupe de pépites de chocolat fondues

Préparation

1. Dans un petit bol, mélanger le beurre d'arachides en poudre, l'eau et le beurre d'arachides. Étendre également sur les deux galettes de riz ;
2. Dans un autre bol, mélanger le yogourt grec, le miel et la poudre de protéines. Étendre la mixture également sur les deux galettes de riz, au-dessus du beurre d'arachides ;
3. Ajouter le chocolat fondu par-dessus le yogourt grec ;
4. Mettre au congélateur pendant 1 heure ou jusqu'à ce que ce soit durci ;
5. Déguster!

Résumé